发布时间:2024-04-17 18:57:27 | 新闻来源：jrs直播
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篮球控球训练视频
篮球控球训练方法
边走边练习运球
初学者可以在篮球场上自由地来回运球。 这项练习的目的是培养球感。 练习时，可以选择对面墙上的一个标记。 用右手朝该标记运球。 不要低头看球。 返回时用左手运球，方法和要求与右手相同。
每只手都应该有一定的练习时间。 你知道，要成为一名进攻型篮球运动员篮球球感训练方法视频，你必须能够双手运球。 当你感觉以步行速度直线运球很舒服后，你可以尝试以慢跑速度运球，然后逐渐加快。 这样练习一段时间后，即使你在球场上来回运球，也不会失去对球的控制。 练习时不能低头，左手练习时间不能少于右手。
熟悉球钻
站在距墙约1米处，双手将球举过头顶。 先用右手靠墙运球10次，再用左手靠墙运球10次，交替练习。
这项练习一开始可能会很困难，但它将有助于提高运球所需的手指触球感。
当球从墙上弹起时，你的手腕和手指必须通过伸展手臂和弯曲手腕来控制球篮球球感训练方法视频，将球击向墙壁。 指尖终于离开了球。
后转身运球练习
在罚球线前放置一把椅子，并假设椅子是防守球员。 用任意一只手靠近椅子运球。 如果你是右手运球，接近椅子时，将左脚抬起，然后以左脚为轴转身，同时换左手运球上篮。
用双手练习这个动作。 当被对手严密防守时，转身带球是一种非常有效的进攻手段。
使用运球者的另一只脚作为支点
向后转身时换手运球
换手后运球绕过对手
然后向篮筐运球
“8”字绕圈球练习
对于任何级别的运动员来说，这都是一项很棒的练习。 上半身稍微前倾，双脚分开略宽于肩宽，膝盖稍微弯曲。 首先用右手握住球，使球按“8”字形移动，如图所示。 保持双脚不动，一开始可以慢慢做，随着熟练后逐渐加快速度。
掌握了“8”字形绕球后，还可以做球绕身体练习。 开始缠绕脚踝，然后是膝盖，最后是腰部。 开始时可以慢一点篮球球感训练方法视频，随着熟练程度逐渐加快。
用右手握住球并将其传递到两腿之间。 让球飞到你的腿后面。 将球传到左腿后面的左手。 让球在左腿外侧并围绕左腿向前移动。
用左手将球传到左腿前面，然后传到两腿之间。 当你变得更加熟练时，逐渐提高速度。
靠近椅子运球并准备改变方向并换手运球。
将球运到右侧，使其弹向另一只手。
在身体前方运球改变方向
对于有一定基础的运动员来说，可以采用多种练习方法来提高身前带球。
将两把椅子放在球场中央或运球路径沿线。 靠近椅子运球，假设对方是防守球员。 当你接近它的那一刻，突然改变方向并换手绕过它运球。 在另一把椅子前再做一次，从右手换到左手。 快速变向移动时，必须仔细体会变向和控球的动作。
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